Lately inilah sarapan pagi untuk dua orang anak-anak yang ada dirumah. Ammi pun tak pasti Kyra akan suka ke tidak overnight oats ni...tapi rasanya dia suka jugak kot sebab instant oat tu dia suka je makan dari kecil.
Ammi mula buat ni sebab Khilfi. Dia tengah dalam misi untuk kurangkan berat. Berat dia masa kitorang mulakan misi adalah 51kg. Tinggi dia hmmmm ammi pun taktau dalam 143cm ++ rasanya.
Dia kategori overweight. Bila ammi tunjuk dia ni berubah juga muka dia sebab dah masuk zon merah dan bila ammi terangkan kenapa ammi nak dia kurangkan berat, sebab-sebab kesihatan, sebab persekitaran yang lain (body shaming bagai), semakin berkobar-kobar dia nak jadikan BMI dia masuk ke hijau semula.
Risau jugakan..berat dia ni naik mendadak sangat lepas sunat. Bukan nak salahkan "sunat" tu..tapi itulah yang kami semua perasan. Dia ni memanglah dari kecik minat makan. Memang dia ni seorang yang berani mencuba. Semua benda orang acu ke dia, dia cuba. Tu yang umur 2 tahun petai pun dia makan. Tapi dulu makanlah camna pun seluar tetap ammi kena jahit kiri kanan sebab longgar. Sekarang alahai.
Awal tu ammi preparekan overnight oats ni untuk Khilfi sarapan pagi kat rumah. Masa rehat kat sekolah, ammi bekalkan dia buah. Dia kata ada masanya pukul 12 baru dia rasa lapar sikit, masa tu baru dia makan buah. Pukul 10.30 tu dia tak rasa nak makan langsung.
Bila abang dok makan ni hari-hari si kecik tu pun try la jugak dan end up dia suka sampai tahap dia kata "lepas ni Alip dah taknak makan sarapan lain. Alip nak ini je sebab inilah sarapan terpaling sedap sekali". Ha yeeee..makan sehari memanglah terpaling sedap. Makan hari-hari?
Tapi sofar dah hampir 3 minggu, dalam seminggu tu adalah 4 kali ammi buat dan 3 hari lagi buat sarapan lain sebab risau juga dorang bosan.
Overnights Oat (hidangan seorang)
- 3 sudu rolled oats (ammi campur dengan instant oats yang berlambak kat rumah)
- 1 sudu chia seed
- 1 biji pisang
- 1/2 biji buah lain (apple/pear/orange)
- 3 biji kurma (ammi belah kecil-kecil)
- Low fat milk (agak-agak tutup semua bahan)
Dah siap satu kan semua tutup je botol tu dan simpan dalam fridge. Esok pagi letak je atas meja siap sarapan anak-anak.
Mujur dorang makan kurma dalam overnight oats ni...kalau kurma tu suruh makan gitu je memang liat sungguh.
.png)
17 Comments
Betul la ammi.. Nmpm gaya bdk2 kat rumah ni pun kena tkr menu sarapan la. Mslh omak eh pun mls nak buat menu oat ni hahaha... Nina pun x suka makan oat.. Parah btul la kan
ReplyDeletemujur kat rumah ni semua makan oats kecuali abahnya la...tokak kampung katanya
Deletewahhhh rajinnya diaaaa
ReplyDeletep/s ammi sihat ke tu?
ReplyDeleteAlhamdulillah...ammi sihat je anies
Deleteni bkn anak ,mak yg suka ni
ReplyDeletesejujurnya ammi belum cuba pun lagi overnights oats ni sbb ammi selalu buat IF jadi pagi tak sarapan.
DeleteSofia kalau terdengar ayahnya req overnight oat, dia pun nak juga. bulan lepas mula pesan pada saya, mulai harini kita dua jgn makan mlm ya ibu. sebab Sofia nak turunkan berat badan. Alhamdulillah, 2kg dh susut. ibu? belum berjaya. kahkah
ReplyDeletehahahha...jomlah ibu join the club
Deletenak kena buat juga menu ni sbb makin kembang dah hehehe
ReplyDeletekalau makan oats ok...ada yg tak boleh terima kat tekak oats tu
Deletesedap ni overnight oat.. dlu awl2 diet sllu jgk buat..
ReplyDeleteskrg ni dh malas..
bila tgk ammi punya ni rs mcm berkobar2 nk buat blk.. kihkih
pernah buat overnight oats ni, masa buat sekali dengan intermitten fasting...
ReplyDeletepernah cuba, 2 hari je aku leh telan. pas tu dok dlm fridge je aku tu...
ReplyDeletecongrats!!! http://nasuha-itsmyessay.blogspot.com/2022/10/pemenang-giveaway-contengan-cuya.html?m=0
ReplyDeleteBaguslah dia suka makan. Kalau dia taknak makan jenuh juga nak paksa atau cari makanan lain. Semoga berjaya mencapai misinya.
ReplyDeleteNampak macam sedap ni...Nak kena tanam niat jugak ni road to 55
ReplyDelete🤭