Untuk kekal sihat dihari tua kita perlu mula dari sekarang. Ammi ni sebenarnya bukanlah orang yang rajin bersenam. Beli indoor bicycle beriya tapi pastu jadi tukun. Mula-mula beriya kayuh pastu tersadai begitu saja. Beli skipping rope tapi sekejap je sebab tak confident nak melompat dengan keadaan lutut yang agak tak beri kerjasama.
Tapi semenjak pindah ke Seremban, setiap pagi sekitar jam 6 pagi ammi akan lalu Lake Garden untuk ke Terminal Bus. Di jam seawal itu, akan ada ramai Chinese uncles dan aunties dan sorang dua Indian uncles yang dah mula walking. Orang Melayu? Ya dorang tengah gi surau atau masjid solat subuh mungkin. Tapi selepas itu? Mengaji mungkin...selepas itu? Kelas tajwid mungkin, ceramah dhuha mungkin. Dan mungkin juga beralasan kesihatan tidak mengizinkan.
Ammi tekad, lepas ammi bersara nanti insya-allah ammi taknaklah jadi makcik-makcik yang pakai kaftan dari pagi membawa ke malam duduk rumah buat kerja rumah semata-mata. Ammi nak jadi makcik yang sihat. Walaupun kita faham, kesihatan setiap orang tu berbeza tapi setakat berjalan diluar rumah, ambil angin yang berbeza dari dalam rumah tu kan ke bagus untuk diri sendiri.
Ammi memang dah ada masalah lutut sejak dari penghujung usia 30. Tapi tak pergi dapatkan rawatan pun dari pakar. Pandai-pandai je gi makan Glucosamine untuk control kesakitan. Jadi bila buat senaman ammi jarang berlari dah. Ammi lebih kepada briskwalk. Kita tau kemampuan lutut kita.
.png)
5 Comments
rasanya ramai kot wanita alami masalah lutut...MZ pun pernah tp now dh lama tak kena sbb now sakit dlm sendi punggung plak (sebelah) tp on off jer..MZ dh umur 47 tahun ni...kira dh masuk late 40s kan so penyakit pun senang dtg
ReplyDeleteThanks for inspiring us... Sama-sama kita menua dgn sihat
ReplyDeleteMenua dan kekal sihat itu yang terbaik
ReplyDeletebetul sgt tu.. aku now pun dah mula mengigihkan diri jugak la brisk walk pelan2.. janji kuar peluh tu kan... kurus tu bonus, yg penting sihat....
ReplyDeleteKaaaak, maafkan saya jadi tertawa baca paragraf kedua ttg orang Melayu . 🤣🤣🤣 Semacam sarcasm lah yaa 😅. Tapi memang kak, saya harus akui, Chinese ppl lebih aware dengan kesehatan tubuhnya. Mereka pun banyak makan yg sehat sehari2.
ReplyDeleteSaya agree ttg menua dengan sehat. Saya punya mimpi nak traveling around the world dengan semua setelah pensiun. Untuk itu yg kami butuhkan bukan cuma uang, tapi kesehatan . Jadi hrs dari sekarang biasakan olahraga, cardio, olahraga beban juga supaya massa otot bertambah. Dan itu akan bikin tulang lebih berisi dan tak mudah kena osteoporosis